Nie no do zmiany dużo... Nikt po prostu nie ma już siły odpisywać na takie tematy ;] Przeczytaj podwieszone. 1) za mało białka, ja bym dał całe jajka i to ze 4-5 ok 300g ;] 5) i 6) odpuść węgle 6) więcej białka trzeba ... i jabłko na noc też średni pomysł na redukcji ;] Wypełnij ankietę bo nie wiadomo, czy ćwiczysz jaki bilans itd...
tak masz racje większość poszła u niego wody ale znam osoby które schudłu na diecie dukana 30-40kg skończyły faze utrwalającą i teraz po prostu uważają na to co jedzą fakt brak w tej diecie jak już wspomniałem zdrowych tłuszczy jednak można korzystać z tłuszczów z ryb które są bardzo zdrowe a chyba bez węglowodanów człowiek bedzie miał i tak [...]
Rozbudować wewnętrzną część uda i wtedy będzie wyglądało normalnie. Bo po prostu masz tam zero mięśnia (oczywiście w przenośni, bo każdy ma). Pokusiłem się nawet o małą symulację ( pogrubiłem delikatnie wewn. stronę ud, kolan nie ruszyłem ). Wygląda chyba dużo lepiej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74b00d07455047a78e7c458ce58a2470.jpg
[...] to raczej wygralby ten z ekstraklasy, po za tym technicznie tez bylby 'troche' lepszy, no chyba zeby sie zmierzyl z kuba blaszczykowskim z rakowa czestochowa xdd. NO ale rzeczywiscie racja z tym ze ci z wyzszych lig wiecej widza na boisku, lecz nie wiem czym to jest spowodowane, moze po prostu maja talent i tez trenuja od malego w szkolkach...
Moze po prostu jeszcze nie masz wprawy i dlatego tylko machem mozesz sie ogolic ,sproboj szklem kiedys . Nie ciesz sie zbytnio bo ze masz zarost to znaczy ze przedwczesnie dojrzewasz i wczesniej skonczysz rosnac ,mialem kumpla co tez mial gruby zarost juz w wieku 15 lat i od tej pory juz nie urusl ,poki co mozesz starsze laski wyrywac :) wiec nie [...]
Przy składaniu zamówienia, po uzupełnieniu "Uwag" stosowną notką, w "Sposobie płatności" mam zaznaczyć po prostu "przelewem na konto" ? I potem czekać aż przyjdzie ?
[...] wnioskuję,że estro ma ponad normę Znowu wejdzie test, estro skoczy naprawde myslisz,ze nie ma ryzyko wystapienia gino i odpuscic Exe? A co z HCG 250iu przy takiej dawce testa wystarczy? Chyba po prostu pogonie go na badania estrogenu i tyle Zmieniony przez - Modafen w dniu 2013-08-12 18:58:46 Zmieniony przez - Modafen w dniu 2013-08-12 18:59:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak, tylko ja mam od dłuższego czasu i raczej częściej występuje, a jemu się zaczyna. Mam tak też np.: przy odkładaniu cięższych hantli przy robieniu klatki, jak zrzuce ciężar to boli, jak delikatnie odłoże mocno trzymając - nie boli. No, ale sami wiecie jak to jest po ciężkiej serii, że po prostu nie ma sił tej hantli trzymać i tak odkładać..;/
Czasami jak zjesz batona to świat się nie zawali po prostu nie rób z tego normy tak samo z białkiem wiadomo w idealnym świecie najlepiej by było po równo i w tych samych godzinach ale dieta ma być dodatkiem do życia a nie że będziesz wszędzie chodził z wagą elektryczną i sprawdzał zegarek co godzinę
[...] do swojego naturalnego stanu, dlatego w przerwie tej nie sotsuje sie supli z kretką w skladzie (np mozna wtedy NO-boostery) IMO efekt jaki uzystkales na nitrobolon 1 to po prostu albo zasluga dobrej dietki albo tego, że dopiero zaczynasz, a wtakim okresie b. fajnie i stosunkowo szybko zwiekszasz obwody albo 2 tych rzeczy na raz... Oczywście [...]
[...] wyżej niż na poprzednich badaniach. Prolaktyna w widełkach, bo dałem co 2 tyg pół tab cabaseru. Poradzicie mi jak się uporać z tym estradiolem? Czy zwiększyć dawkę, czy po prostu częściej brać te pół tabletki? A może zastosować jakąś dawkę uderzeniową? Co do samopoczucia, to nie jest najgorzej, ale czuję się trochę zamulony i czasem baniak [...]
A ty niby taki wielki znawca i oczywiście wszechwiedzacy i wszelkoumiejacy .. jesli nie masz nic do powiedzenia to sie po po prostu nie odzywaj. Dzieki ronnie a czy oprocz robienia podciagan w fazie neagtywnej i cwiczen z guma oporowa mozna dorzucic jakies cwiczenia. Egzmain mam za 3.5 miesaca wiec mam nadzieje ze da rade wycwiczyc. Resztę [...]
[...] tłuszczy itd. Być może stosując dietę bogatowęglowodanową zrobiłeś równolegle kilka błędów, które złożyły się na ostateczny efekt, a gdybyś je (te błędy) wyeliminował - węglowodany, nawet w sporej ilości, by Ci wcale nie szkodziły. Wiele osób widzi zło w węglowodanach, podczas gdy po prostu nie potrafią z nich właściwie korzystać. Pozdrawiam.
[...] ostateczny efekt, a gdybyś je (te błędy) wyeliminował - węglowodany, nawet w sporej ilości, by Ci wcale nie szkodziły. Wiele osób widzi zło w węglowodanach, podczas gdy po prostu nie potrafią z nich właściwie korzystać. Pozdrawiam. Dzięki za zainteresowanie moim przypadkiem :) Nadmiar kalorii raczej nie wchodzi w grę bo w ciągu ostatniego [...]
"Warto po prostu wziąć i zamarynować sobie jakieś mięsa nadające się do szybkiego smażenia (polędwica woł., karczek/schab wp., pierś z kurczaka czy indyka). Marynujesz to pokrojone na niezbyt duże porcje no i potem smażysz na kamieniu (lekko posmarowanym olejem). Do tego warto przygotować różne sosy."
Ciekawe to , ale mi to wydaje się dziwne żeby tak ktoś po prostu udostępnił, takie nagranie, i jeszcze porobił te wszystkie napisy podczas filmiku, i te symbole na koniec filmu( w tv mówili że to symbole żołnierzy, czy jakoś tak), moim zdaniem ten filmik jest wątpliwego pochodzenia. Ale nie znam się na takich rzeczach, to tylko moje domysły. P.S - [...]
Jestem tego zdania że musisz zejść najniżej do momentu kiedy będziesz czol się najlepiej. Albo gdzie będziesz wypadal najlepiej przykład mistrz Polski amatorski z 91+ rok wcześniej był przeciętny w kat do 91. I wcale w rok nie zrobił takich postępów po prostu ciężką kat miała niższy poziom
[...] żeby trening nóg był Twoim priorytetem i nie żadne maszyny, ale prawdziwe, ciężkie przysiady, a sprzęt na dobitkę :-) Nie ma się co oszukiwać w krótkich spodenkach albo slipkach wygląda to po prostu śmiesznie, a przecież w tym sporcie chodzi o proporcje..masz potencjał i myślę, ze jak się dobrze zepniesz to nadrobisz straty. Pozdrawiam :-)
jak urosnąć więcej
